半夜口干舌燥，半夜不缺可能不是口干缺水！这6种情况一定要警惕

2025-10-29 07:47:33 来源：科普中国微信公众号 作者：张令旗 责任编辑：张令旗 2025年10月29日 07:47　来源：科普中国微信公众号 大字体 小字体 分享到：

　　相信很多人都曾有过这样的舌燥水种温州市某某人力咨询厂体验：临睡时刻，总觉得口干舌燥，情况害怕会频繁起夜，半夜不缺但又忍不住想大口喝水。口干每当此时，舌燥水种一些人不免会担心，情况是半夜不缺不是身体出什么问题了？

　　先说结论：很多时候，口干舌燥是口干由生理性原因导致的，无需过于紧张。舌燥水种但若是情况补充了水分仍无法有效缓解，那就可能是半夜不缺病理性原因导致的了，需要警惕。口干

　　接下来，舌燥水种我们就来进行具体分析。

口干舌燥其实很常见

　　想知道“口干舌燥”是不是身体生病发出的信号，就要先明白“口渴”的感觉是怎么来的。

　　2015 年，温州市某某人力咨询厂国际学术期刊《自然》登载的一篇论文，解释了口渴这一日常行为的触发过程。研究认为，哺乳动物的“渴觉”(顾名思义，就是口渴的感觉)主要由“体液体积减少”和“体液渗透压升高”这两种因素引起。

　　前者很好理解：运动久了、出汗过多或者平时环境干燥、喝水太少而导致身体缺水。后者指向的，其实是人的体液中各物质含量占比的变化。

　　当血液中盐类或糖类的浓度过高，体液的渗透压就会连带着增高。位于头部的下丘脑察觉到这种变化后，就会对大脑做出指示：该喝水啦。

　　在“饮食口味重，喝水少”和“剧烈运动后没有及时补水”这两个常见因素之外，随着年龄增大、身体机能退化而导致的唾液腺萎缩、唾液分泌减少，同样是让你觉得口干舌燥的重要原因。

　　但假如你已经补充了充足的水分，口干的感觉依然没有得到缓解，就可以考虑是不是近期出现了如下几类情况：

　　·感冒、发热、腹泻：此时，由于毛细血管扩张、出汗多或排泄物中水分过多，人体会处于相对缺水的状态，难免会口干舌燥。

　　·缺乏维生素：比如维生素 B2，作为一种水溶性维生素，它对糖、脂肪和蛋白质的代谢有着重要作用，B 族维生素的缺乏会引起口腔黏膜干燥，不但会让人觉得口干，甚至还会出现口角溃疡、眼睛干燥等症状。

　　·服用药物：可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药，会影响唾液腺的分泌，导致口干。

　　·患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。

　　如上问题，大多数时候，只要对症下药，就可以在短期内缓解口干。但若长时间感到口干，并且很难缓解，就需要多注意，是不是患有长期性的疾病了。

6种情况值得警惕

　　1

　　干燥综合征

　　这是一种自身免疫性疾病，即身体内的免疫系统会错误地攻击体内的分泌腺体，令腺体萎缩、功能下降，身体也就会因此出现各类干燥症状。

　　从它的名字就能看出，这不只会让人觉得口干，甚至还会引起眼睛干涩，甚至呼吸道、消化道干涩。

　　随着干涩的症状一起到来的，还有各类危害健康的并发症。

　　比如，干燥综合征患者的唾液分泌往往受到影响，这样一来，牙齿面对细菌时就会少了一层屏障，很容易出现龋齿。此外，长期眼睛干涩缺水，还可能会导致对光敏感、视力模糊、角膜受损。

　　若每天都觉得口干、想喝水，且眼睛干涩，好像有沙子在里面摩擦，同时有龋齿，就要注意是否患有这个病了。

　　2

　　自身免疫性肝脏类疾病

　　这是由于人体自身的免疫系统紊乱，导致其攻击自身肝脏细胞而引起的肝脏类疾病。部分患者会合并干燥综合征，因此会出现口干、眼干的症状。

　　3

　　糖尿病

　　若在长期口渴的同时，还有多尿、易饿且在未刻意瘦身的情况下体重无缘无故减轻的症状，最好去测量一下餐前餐后的血糖。

　　由于糖尿病患者的胰岛素分泌不如平常人灵敏，体内的糖分无法完全分解，就会寄居在血液中，令体内渗透压升高，形成渗透性利尿。

　　此时，水分重吸收减少，多余的糖会进入尿液，并带走身体组织的水分。身体察觉到缺水，又会发出口渴的信号，循环往复。

　　4

　　尿崩症

　　这是一种会让人体液失衡的罕见病症，患者也会有口渴、多饮等症状。

　　大部分液体在经由肾脏过滤后会返回血液中，而被过滤出的废物与少量液体则会以尿液的形式暂时储存在膀胱中，随后排出。

　　这里有一个知识点：经过肾脏过滤的液体在回到血液时会受到抗利尿激素的调控，而尿崩症患者的抗利尿素分泌会受到影响，从而导致排出大量低比重尿(清白尿液)。

　　正常情况下，人一天排尿量在 1 到 3 升之间，若连续半个月超过 4 升，就值得注意了。

　　5

　　睡眠呼吸暂停综合征

　　有人口干，可能不是某些病症直接导致的，而是因为睡觉时经常打鼾，但这同样值得警惕。

　　打鼾指向的也许是睡眠呼吸暂停综合征，它包括阻塞性、中枢性以及治疗相关中枢性三类。它不但会影响人的睡眠与生活质量，还可能会增加高血压、心脏病、糖尿病与胰岛素抵抗的风险。

　　若长时间失眠、打鼾声大、日间嗜睡严重、睡眠时呼吸暂停，要及时去医院检查。

　　6

　　甲亢

　　即甲状腺机能亢进症，它会加速人体的新陈代谢，因此，甲亢患者的常见症状有体温升高、出汗异常，也就会频繁感到口干，需要喝水了。

怎样能有效补水缓解口干？

　　若确认是病理性原因导致的口干，需要对症下药，随着病症的痊愈，口干的情况也会缓解。在平时补水时，也有许多值得注意的细节。

　　1.每天的饮水量要达标，同时少量多次。

　　成年人每日平均饮水量建议在 2500 毫升左右，这包括身体新陈代谢产生的水、摄入食物中的水以及直接摄入的水，换算下来，每天直接喝水量要在 1500 毫升以上(三瓶小瓶装矿泉水，或者八杯一次性纸杯)。

　　要注意，不要等口渴了再喝，因为此时身体可能已经极度缺水了，最好在不渴的时候也少量多次饮用。

　　2.多喝白开水，不要用饮料代替水。

　　3.运动后不要立刻大量喝水，要小口多次饮用。

　　4.有高血压合并肾功障碍、高血压合并心衰并发症的患者应当在医生的指导下饮水。

　　作者丨李米 科普创作者

　　审核丨唐芹 中华医学会科普专家委员会副秘书长 研究员 国家健康科普专家

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